Chaque massage a des particularités et des bienfaits qui leur correspondent. Bien entendu, ils ont tous des points communs, comme celui d’assurer le confort du receveur. Il est possible d’effectuer des massages soi-même, mais l’expertise des professionnels est vraiment un plus. Dans cet article nous allons vous présenter quatre différents types de massages, pour que vous soyez incollable sur le sujet !

Qu’est-ce que le massage suédois et ses bienfaits ?

Cette technique est souvent une porte d’entrée dans le monde du massage. Les principaux objectifs du massage suédois sont de réduire les courbatures, les douleurs chroniques ainsi que le stress et l’anxiété. Il se pratique sur le corps entier. En règle générale, un massage de ce type dure entre 30 minutes et 1 heure. Il passe par plusieurs étapes. Tout d’abord l’effleurage. Ce sont des mouvements lents et rythmés en direction du cœur, dans le but de donner une idée du massage à la personne.

Ensuite, viennent réellement les étapes du massage. Tout d’abord un pétrissage. Par la suite, une friction, qui est censée être la partie impliquant le plus de force, son but est d’assouplir les tissus musculaires ! Viennent ensuite des percussions plus ou moins rapides. Enfin, des vibrations pour soulager le système nerveux. Enfin, un effleurage est parfois réalisé une seconde fois ! Ce massage est souvent effectué avec de l’huile.

Le massage thaïlandais et ses vertus

Parmi les différents types de massages, le massage thaïlandais est le plus long. Il est recommandé de le pratiquer environ deux heures. Il est idéal en cas de tensions musculaires, de douleurs au dos et à la tête. En plus de cela, il a un effet bénéfique sur les insomnies et la fatigue chronique. Au cours de son processus, ce sont principalement les jambes qui sont visées. Il ne nécessite pas forcément d’huile de massage. La séance se passe comme cela : au début, pour décontracter le corps et les muscles, le massage commence par de la malaxation.

Une fois les chairs pétries, des étirements, qui constituent la majorité du processus, sont réalisés. Après avoir fortement appuyé sur chaque vertèbre et avoir effectué quelques effleurements, le massage peut recommencer. Une fois les deux heures de massage, vous vous ressortez complètement détendus, surtout si vous aviez quelques mauvaises sensations au niveau dorsal ! L’avantage est que ses effets restent présents sur du long terme.

Tout savoir sur le massage californien

Le massage californien se pratique généralement sur le buste, le ventre et le dos. Il permet d’éviter les douleurs dues aux contractions des muscles, et les tensions physiques. Il a aussi un effet anti-anxiété et anti-stress.

Plus communément appelé « toucher de cœur », il vise la détente. Ce massage est composé de longs, lents et légers mouvements. Des effleurages sont pratiqués tout au long de la séance. Tantôt doux tantôt intensifiés, il est primordial que le masseur soit à l’écoute de vos remarques pour que la séance se déroule le mieux possible. Une confiance entre vous deux doit être instaurée. Il est important que le spécialiste vous interroge au tout début sur votre santé et vos besoins. Il est en général d’une durée d’1 heure et est effectué avec de l’huile. Parmi les différents types de massages, il fait partie des plus connus.

Qu’est-ce que le massage ayurvédique ?

D’origine indienne, le massage ayurvédique a pour principal objectif la relaxation. Il part du principe que l’être humain est composé de trois doshas, c’est-à-dire des humeurs biologiques (l’air, le feu et l’eau). Le massage consiste à rééquilibrer ces doshas dans le but de rendre votre corps en meilleure santé. Dans les faits, il améliore la circulation sanguine, les systèmes immunitaires défaillants et diminue les douleurs musculaires.

Il n’y a pas de massage « typique ». En fonction du client et de ses ratios de doshas, le masseur changera ses pratiques. Pour les patients de type feu par exemple, le massage sera rapide, profond et peu d’huile sera utilisée. Pour les personnes de type air, l’huile sera chaude, le massage lent et enveloppant. Enfin, pour les personnes de type eau, il n’y aura pas d’huile. La séance sera stimulante et l’objectif sera de redynamiser le corps. Les pratiques peuvent différer en fonction du thérapeute, néanmoins l’idée générale est là. Il dure généralement entre 30 minutes et 1 heure.

En résumé, nous avons pu constater qu’il existait différents types de massages. Certains sont plus relaxant sur le moment comme le massage californien, d’autres ont des effets à plus long terme, comme le massage thaïlandais. Quoi qu’il en soit, les bienfaits des massages sont nombreux : diminution des douleurs, amélioration de la santé, anti-stress et anti-fatigue… Se faire masser régulièrement n’est donc pas quelque chose de superflu, et nous vous invitons à vous rapprocher de professionnels tels que Thomas Gaunet. Si vous habitez en Essonne, prenez rendez-vous dans notre cabinet de massage bien-être pour profiter des joies de la massothérapie.

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